شایسته ترین غذاهای ضد چین و چروک

چهارشنبه 31 خرداد 1396

13:20

Rush Therkildsen

[ ]

پیری پیکرتراشی و لاغری ,پروتز سینه,پیکر تراشی فرآیندی ارگانیک است که به مرور روزگار و با زخم رسیدن به سلول های اپیدرمی و جلدی لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی رخداد می افتد . با بالا رفتن سن , لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی هم کهن سال میشود و این یک روند طبیعی است البته به علت عوامل محیطی , پیری زودرس شاید واقعه بیفتد .

روش های نگهداری از لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی , مرکب از مواد تصنعی و مصنوعی و کرم های کاربردی موضعی می توانند برای سالم لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی مزیت داشته باشند اما عوامل رژیمی هم می‌توانند به سلامت آن مرتبط باشند .

مواد جان دار در برخی غذاها می‌توانند تحت عنوان مواد اول تشکیل داد کلاژن و ساختار پشتیبانی از لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی به کار روند . چنین موادی همچنین میتوانند لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی را مقابل زخم های خورشید محافظت کنند . آنتی اکسیدان موجود در میوه ها , سبزیجات و چاشنی ها میتوانند سلول های لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی را از آسیب مراقبت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند به سلامت هرچه بخش اعظم لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی امداد می کند .

با وجود اینکه آوردن این غذاها به برنامه غذایی تان تضمین نمی دهد که لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشیتان سوای چروک باقی بماند , البته می‌توانید با به کار گیری از آنها علامت ها پیری زودرس را کاهش دهید .

بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید

توت فرنگی

براساس اطلاعات تحقیقی در سال 2007 که روی 4000 خانم انجام یافته بود , ارتقاء مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و کم آبی لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی یار و همدم است .

از این رو خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یکی از راه و روش های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی باشد . میوه ها و سبزیجات , به طور کلی سرشار از ویتامین هستندC . برای مثال یک فنجان توت فرنگی قادر است بیش تر از 100 درصد نیاز تن , ویتامین C به ما برساند .

میل کردن یک فنجان توت فرنگی به همراه انواع دیگر میوه ها و صیفی جات می‌تواند میزان متعددی ویتامین C را برایمان فراهم نماید . در واقع , نقش ویتامین C در سنتز کلاژن نقشی اصلی برای سلامت لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی به آن بخشیده است .

کلاژن پایین لایه های لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی قرار دارد و لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی را کنار هم نگه داشته و باعث سفتی آن می شود . با بالا رفتن سن , ساخت کلاژن کند می‌شود و به همین دلیل است که لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی افراد سالخورده چروک و راحت می‌شود .

استدلال دیگری که ویتامین C میتواند به لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی کمک کند و مانع چین و چروک آن شود , این است که جراحت وارده به لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی به جهت اشعه های UV را کاهش می دهد .

میل کردن غذاهای حاوی ویتامین C و یا تناول کردن مکمل ویتامین C نمی تواند جایگزین به کارگیری از ضدآفتاب شود اما این کار می تواند یک لایه محافظتی دیگر در برابر این اشعه ها به لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشیتان بدهد .

ویتامین C همچنین یاری می نماید لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشیتان هیدراته بماند و خشک نشود . از این رو , ویتامین C می تواند به بهبود ساختار کلاژن یاری دهد که برای پیشگیری از پیدایش چین و چروک واجب است و همچنین کمک می کند لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی , ظاهری خشک پیدا نکند .

مرکبات

در کنار توت فرنگی , مرکبات نیز منابعی بی نیاز از ویتامین C میباشند و به همین بهانه می توانیم آنان را غذاهای ضد چین و چروک در حیث بگیریم . یک پرتقال میانگین می‌تواند بیش از 100 درصد نیاز بدنتان به ویتامین C در یک روز را تامین کند . لیمو , لیموشیرین و گریپ فروت نیز سرشار از ویتامین C می باشند .

در کنار تناول کردن گریپ فروت و پرتقال یکی‌از دیگر از راه و روش های ساده دریافت ویتامین C این است که درطول روز باطن آبی که می نوشید مقداری لیمو فشار دهید .