شایسته ترین غذاهای ضد چین و چروک

پیری سينه پروتز ,پروتز سینه,پیکر تراشی فرآیندی طبیعی است که به مرور روزگار و با زخم وصال به سلول های اپیدرمی و جلدی لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی اتفاق می افتد . با بالا رفتن سن , لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی هم کهن سال میگردد و این یک مراحل طبیعی است اما به دلیل عوامل محیطی , پیری زودرس احتمال دارد اتفاق بیفتد .



رویه های نگهداری از لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی , مرکب از مواد تصنعی و کرم های کاربردی موضعی می توانند برای سالم لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی مزیت داشته باشند ولی عوامل رژیمی هم میتوانند به تندرست آن دارای ربط باشند .



مواد جان دار در بعضا غذاها میتوانند به عنوان مواد اولیه تولید کلاژن و ساختار پشتیبانی از لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی به کار مراحل . چنین موادی همینطور می‌توانند لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی را در مقابل آسیب های خورشید مراقبت نمایند . آنتی اکسیدان موجود در میوه ها , صیفی جات و ادویه ها می توانند سلول های لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی را از آسیب مراقبت نمایند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز می باشند به تندرست هرچه اضافه لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی کمک می کند .



با وجود اینکه آوردن این غذاها به برنامه غذایی تان تضمین نمی دهد که لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشیتان بدون چروک باقی بماند , ولی می‌توانید با بهره از آن‌ها علامتها پیری زودرس را کاهش دهید .



بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید



توت خارجی

براساس اطلاعات تحقیقی در سال 2007 که روی 4000 خانم انجام یافته بود , ارتقاء مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و بی آبی لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی ملازم است .



از این رو میل کردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یک کدام از خط مش های مطلوب برای پیشگیری از چروک شدن لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی باشد . میوه ها و صیفیجات , به طور کلی سرشار از ویتامین هستندC . مثلا یک فنجان توت خارجی می تواند بیشتراز 100 درصد نیاز بدن , ویتامین C به ما برساند .



تناول کردن یک فنجان توت فرنگی به یار انواع دیگر میوه ها و سبزیجات می تواند اندازه زیادی ویتامین C را برایمان فراهم نماید . در واقع , نقش ویتامین C در سنتز کلاژن نقشی اساسی برای سلامت لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی به آن بخشیده است .



کلاژن تحت لایه های لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی قراردارد و لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی را کنار هم نگه داشته و سبب سفتی آن می گردد . با بالا رفتن سن , تشکیل داد کلاژن نماید می‌شود و به همین منظور است که لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی افراد سالخورده چروک و شل می گردد .




برهان دیگری که ویتامین C میتواند به لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی یاری دهد و بازدارنده چین و چروک آن شود , این است که زخم وارده به لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی بجهت اشعه های UV را کاهش می دهد .



میل کردن غذاهای دربردارنده ویتامین C و یا این که تناول کردن تکمیل کننده ویتامین C نمی تواند جایگزین فایده از ضدآفتاب شود اما این کار می‌تواند یک لایه محافظتی دیگر در قبال این اشعه ها به لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشیتان بدهد .



ویتامین C همچنین امداد می کند لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشیتان هیدراته بماند و خشک نشود . از این رو , ویتامین C می تواند به بهبود ساختار کلاژن کمک کند که برای پیشگیری از پیدایش چین و چروک واجب است و همچنین امداد می کند لیپوماتیک,پروتز سینه,پیکر تراشی , ظاهری خشک پیدا نکند .



مرکبات

در کنار توت فرنگی , مرکبات هم منابعی غنی از ویتامین C می‌باشند و به همین علت می‌توانیم آنان را غذاهای ضد چین و چروک در نظر بگیریم . یک پرتقال میانگین می تواند بیش تر از 100 درصد نیاز بدنتان به ویتامین C در یک روز را تامین نماید . لیمو , لیموشیرین و گریپ فروت هم سرشار از ویتامین C می باشند .



در کنار میل کردن گریپ فروت و پرتقال یکی‌از دیگر از راه و روش های بی آلایش دریافت ویتامین C این است که در روز داخل آبی که می نوشید یه خرده لیمو فشار دهید .

[ بازدید : 81 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]